TerapiyePsikolojik Testler ve Ölçekler
Bilimsel olarak geçerliği kanıtlanmış psikolojik ölçeklerle kendinizi değerlendirin. Tüm testler ücretsiz ve sonuçlarınız yapay zeka tarafından yorumlanır.
Psikolojik Testler Nedir?
Psikolojik testler, bireylerin duygusal durumlarını, düşünce kalıplarını, kişilik özelliklerini ve ruh sağlığı belirtilerini standart ölçüm araçlarıyla değerlendiren bilimsel enstrümanlardır. Klinik psikolojide yaygın kullanılan bu ölçekler, terapistlerin tedavi planı oluşturmasına ve danışanların kendilerini daha iyi anlamasına yardımcı olur.
Beck Depresyon Envanteri (BDI) ve Beck Anksiyete Envanteri (BAI), dünyada en yaygın kullanılan ruh sağlığı tarama araçlarıdır. Türkçe geçerlik ve güvenirlik çalışmaları yapılmış olan bu ölçekler, son iki hafta içindeki belirtileri değerlendirerek depresyon ve kaygı düzeyinizi ölçer.
Young Şema Ölçeği (YSÖ), 90 maddelik kapsamlı bir değerlendirme aracıdır. 17 farklı erken dönem uyumsuz şemayı (duygusal yoksunluk, terk edilme, kusurluluk, başarısızlık vb.) ölçer. Şema terapi sürecinin temel taşlarından biri olan bu ölçek, çocukluk döneminde oluşan ve yetişkinlik ilişkilerini etkileyen derin inanç kalıplarını ortaya çıkarır.
Otomatik Düşünceler Ölçeği ve Bilişsel Çarpıtmalar Ölçeği, bilişsel davranışçı terapinin temel kavramlarını ölçer. Felaketleştirme, siyah-beyaz düşünme, zihin okuma gibi düşünce hatalarını tespit ederek farkındalık kazanmanızı sağlar.
Nasıl Çalışır?
Testi Seçin
Durumunuza uygun psikolojik testi seçin. Tüm testler ücretsiz ve bilimsel olarak geçerlidir.
Soruları Cevaplayın
Soruları içtenlikle cevaplayın. Doğru veya yanlış cevap yoktur, önemli olan duygusal deneyiminizdir.
AI Yorumunu Alın
Sonuçlarınız anında hesaplanır ve yapay zeka tarafından anlaşılır bir dilde yorumlanır.
Sık Sorulan Sorular
Psikolojik testler güvenilir mi?
Terapiye'de sunulan tüm ölçekler bilimsel araştırmalarla geçerliği ve güvenirliği kanıtlanmış, Türkçe uyarlaması yapılmış standart ölçeklerdir. Beck Depresyon ve Anksiyete Envanteri, Young Şema Ölçeği gibi klinik pratikte yaygın kullanılan ölçeklerdir. Ancak bu testler kesin tanı aracı değildir; bir terapist eşliğinde değerlendirilmelidir.
Online psikoloji testleri ücretsiz mi?
Evet, Terapiye'deki tüm psikolojik testler tamamen ücretsizdir. Giriş yapmadan testleri çözebilir ve kısa bir AI yorumu alabilirsiniz. Detaylı alt ölçek analizi ve kişiselleştirilmiş yorum için ücretsiz üyelik yeterlidir.
Şema terapi testleri ne işe yarar?
Şema terapi testleri (Young Şema Ölçeği, Şema Mod Ölçeği gibi) çocukluk döneminde oluşan ve yetişkinlikte ilişkilerimizi, duygularımızı etkileyen erken dönem uyumsuz şemaları ortaya çıkarır. Bu şemalar terk edilme, duygusal yoksunluk, kusurluluk gibi temel inanç örüntüleridir. Test sonuçları terapistinizle birlikte terapi planı oluşturmak için kullanılır.
Beck Depresyon Testi nedir?
Beck Depresyon Envanteri (BDI-II), Aaron Beck tarafından geliştirilen ve depresyon belirtilerinin şiddetini ölçen 21 maddeli standart bir ölçektir. Son iki hafta içinde yaşanan üzüntü, umutsuzluk, enerji kaybı, uyku sorunları gibi belirtileri değerlendirir. Sonuçlar minimal, hafif, orta ve şiddetli olarak sınıflandırılır.
Test sonuçlarım kötü çıkarsa ne yapmalıyım?
Test sonuçlarınız yüksek çıkması bir tanı anlamına gelmez, ancak profesyonel destek almanız gerektiğinin bir işareti olabilir. Terapiye üzerinden doğrulanmış bir terapist ile görüşme ayarlayabilir ve test sonuçlarınızı birlikte değerlendirebilirsiniz. Özellikle intihar düşünceleri içeren maddelerde yüksek puan aldıysanız, lütfen vakit kaybetmeden bir uzmana başvurun.
Sonuçlarınızı bir uzmanla değerlendirin
Psikolojik test sonuçlarınızı doğrulanmış bir terapistle birlikte değerlendirmek, kendinizi daha iyi anlamanıza ve doğru adımları atmanıza yardımcı olur.
Terapist Bul