TerapiyeTerapi Türleri ve Yaklaşımları
Psikoterapi tek bir yöntemden ibaret değildir. Farklı yaklaşımlar farklı ihtiyaçlara yanıt verir. Aşağıdaki rehberlerle her bir terapi türünün ne olduğunu, nasıl işlediğini ve hangi durumlarda etkili olduğunu öğrenip size en uygun yolu keşfedebilirsiniz.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşünce–duygu–davranış arasındaki bağı ele alarak işlevsiz düşünce kalıplarını ve davranışları değiştirmeyi hedefleyen, bilimsel kanıta dayalı bir terapi yaklaşımıdır.
Detaylı Rehberi Oku →EMDR Terapisi
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), özellikle travmatik anıların beyinde yeniden işlenmesini sağlayarak bu anıların yükünü hafifleten, kanıta dayalı bir terapi yöntemidir.
Detaylı Rehberi Oku →Şema Terapi
Şema Terapi, çocuklukta oluşan ve yetişkinlikte tekrarlayan olumsuz örüntülere yol açan 'erken dönem uyumsuz şemaları' fark edip iyileştirmeyi amaçlayan bütünleştirici bir yaklaşımdır.
Detaylı Rehberi Oku →Psikodinamik ve Psikanalitik Terapi
Psikodinamik terapi, güncel sorunların köklerini geçmiş yaşantılarda ve bilinçdışı süreçlerde arayarak, içgörü kazanma yoluyla kalıcı değişimi hedefleyen derinlemesine bir yaklaşımdır.
Detaylı Rehberi Oku →Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), zor duygularla savaşmak yerine onlara yer açmayı ve değerlerimizle uyumlu bir yaşam kurmaya yönelmeyi öğreten, üçüncü kuşak bir davranışçı terapidir.
Detaylı Rehberi Oku →Mindfulness (Farkındalık) Temelli Terapi
Mindfulness temelli terapiler, dikkati yargılamadan şimdiki ana yönlendirmeyi öğreterek stres, kaygı ve depresif düşüncelerle daha sağlıklı bir ilişki kurmayı amaçlar.
Detaylı Rehberi Oku →Çift ve Evlilik Terapisi
Çift ve evlilik terapisi, partnerlerin iletişimini, güvenini ve duygusal bağını onarmalarına yardımcı olan; ilişkinin kendisini danışan olarak ele alan bir terapi yaklaşımıdır.
Detaylı Rehberi Oku →Aile Terapisi
Aile terapisi, sorunları tek bir bireyde değil ailenin bir bütün olarak işleyişinde ele alan; iletişimi, rolleri ve ilişki örüntülerini iyileştirmeyi amaçlayan sistemik bir yaklaşımdır.
Detaylı Rehberi Oku →Diyalektik Davranış Terapisi (DBT)
Diyalektik Davranış Terapisi (DBT), yoğun ve dalgalı duygularla baş etmeyi, dürtüsel davranışları azaltmayı ve ilişkileri güçlendirmeyi somut beceriler üzerinden öğreten, kanıta dayalı bir yaklaşımdır.
Detaylı Rehberi Oku →Oyun Terapisi
Oyun terapisi, çocukların duygularını ve yaşantılarını kelimeler yerine oyun yoluyla ifade etmelerini sağlayan; onların doğal 'dili' üzerinden çalışan bir terapi yaklaşımıdır.
Detaylı Rehberi Oku →Sanat Terapisi
Sanat terapisi, duyguları kelimelere dökmenin zor olduğu durumlarda resim, boyama ve diğer yaratıcı ifade biçimlerini kullanarak iç dünyaya ulaşmayı ve iyileşmeyi destekleyen bir yaklaşımdır.
Detaylı Rehberi Oku →Hipnoterapi
Hipnoterapi, odaklanmış ve derin bir gevşeme (trans) hâlinden yararlanarak zihnin daha açık olduğu bir durumda terapötik çalışma yürüten bir yöntemdir.
Detaylı Rehberi Oku →Cinsel Terapi
Cinsel terapi, cinsel işlev ve doyumla ilgili zorlukları; kaygı, yanlış bilgi ve ilişki dinamiklerini ele alarak çözmeye yönelik, kanıta dayalı ve güvenli bir konuşma terapisidir.
Detaylı Rehberi Oku →Hangi konuda destek istediğinizden emin değil misiniz? Ücretsiz testlerimizle başlayabilir veya doğrudan doğrulanmış terapistlere göz atabilirsiniz.