😓
Stres Yönetimi
İş stresi, günlük stres ve tükenmişlik
Nedir?
Stres, yaşamın doğal bir parçası olsa da, kronik stres fiziksel ve mental sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Stres yönetimi becerilerini geliştirerek daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürdürebilirsiniz.
📋 Belirtiler
- ✓Sürekli gerginlik ve sinirlilik
- ✓Uyku problemleri
- ✓Baş ağrısı ve kas ağrıları
- ✓Yorgunluk
- ✓Konsantrasyon güçlüğü
- ✓İştah değişiklikleri
- ✓Sosyal çekilme
- ✓Düşük motivasyon
⚠️ Ne Zaman Yardım Almalı?
- •Stres günlük yaşamınızı etkiliyor
- •Fiziksel belirtiler yaşıyorsunuz
- •Başa çıkma yöntemleriniz işe yaramıyor
- •İş veya ilişkileriniz zarar görüyor
- •Tükenmişlik hissediyorsunuz
💚 Terapi Nasıl Yardımcı Olur?
- 1Stres kaynaklarını belirlemenize yardımcı olur
- 2Sağlıklı başa çıkma stratejileri öğretir
- 3Zaman yönetimi becerilerini geliştirir
- 4Sınır koyma becerisi kazandırır
- 5Gevşeme ve mindfulness teknikleri öğretir
Profesyonel Destek Almaya Hazır mısın?
Stres Yönetimi konusunda uzmanlaşmış terapistlerle çalışarak daha iyi hissedebilirsin.
İlgili Konular
🚨
Acil Durum: Kendinize zarar verme düşünceniz varsa veya acil bir kriz durumundaysanız, lütfen hemen 182 İntihar Önleme Hattı'nı arayın veya en yakın acil servise başvurun. Bu platform acil durum hizmeti değildir.