Şema Terapi30 soruÜcretsiz

Şema Mod Ölçeği (SMÖ)

Şema modlarını (çocuk modları, uyumsuz başa çıkma modları, ebeveyn modları ve sağlıklı yetişkin modu) değerlendiren ölçektir.

WhatsApp Telegram X Facebook LinkedIn

💚 Paylaşmak, ihtiyacı olan birinin doğru desteğe ulaşmasına yardımcı olabilir.

Şema Mod Ölçeği (SMÖ) Nedir?

Şema Mod Ölçeği (SMÖ), Young ve arkadaşları tarafından geliştirilen, şema modlarını (anlık duygusal durumlar ve başa çıkma stilleri) değerlendiren bir öz bildirim ölçeğidir. Şema terapi sürecinde danışanın hangi modda olduğunu anlamak ve mod çalışması için kullanılır.

Ne Ölçer?

Ölçek 4 temel mod kategorisini değerlendirir: Çocuk Modları (Savunmasız Çocuk, Kızgın Çocuk, Dürtüsel Çocuk, Mutlu Çocuk), Uyumsuz Başa Çıkma Modları (Teslimci Boyun Eğici, Kopuk Koruyucu, Aşırı Telafi Edici), Ebeveyn Modları (Cezalandırıcı Ebeveyn, Talepkâr Ebeveyn) ve Sağlıklı Yetişkin modu.

Kimler Çözmeli?

Şema terapi sürecindeki danışanlar, duygusal tepkilerini anlamak isteyenler ve hangi başa çıkma stilini kullandığını keşfetmek isteyenler için uygundur.

Sık Sorulan Sorular

Şema modu nedir?

Şema modları, belirli bir anda aktif olan duygu durumu ve başa çıkma stilinin birleşimidir. Örneğin 'Savunmasız Çocuk' modunda incinmiş ve korunmasız hissedersiniz, 'Kopuk Koruyucu' modunda ise duygularınızdan kaçınırsınız.

Şema Mod Ölçeği (SMÖ) ne ölçer?

SMÖ, o an hangi modda olduğunuzu gösterir: çocuk modları, uyumsuz başa çıkma modları, ebeveyn modları ve sağlıklı yetişkin modu. Bu, şema terapide 'mod çalışması' için bir başlangıç haritası sunar.

Modlar değişebilir mi?

Evet. Modlar sabit kişilik özellikleri değil, anlık durumlardır ve gün içinde değişir. Şema terapinin hedeflerinden biri, sağlıklı yetişkin modunu güçlendirip uyumsuz modların etkisini azaltmaktır.

Şema Mod Ölçeği kaç sorudan oluşur ve nasıl puanlanır?

SMÖ 124 maddeden oluşur. Her maddeyi son dönemde o durumu ne sıklıkla yaşadığınıza göre 1 (hiçbir zaman) ile 6 (her zaman) arasında puanlarsınız. Bu sayfada puanlama otomatik yapılır; her modun ortalama puanı anında hesaplanır ve mod profiliniz çıkarılır.

SMÖ sonucu nasıl yorumlanır?

Yüksek çıkan uyumsuz modlar (ör. Savunmasız Çocuk, Cezalandırıcı Ebeveyn, Kopuk Koruyucu) günlük yaşamınızda sık aktive olan duygu-başa çıkma örüntülerine işaret eder; Sağlıklı Yetişkin ve Mutlu Çocuk puanlarının yüksekliği ise koruyucu bir kaynaktır. Profilin bütünü en doğru biçimde bir şema terapistiyle birlikte değerlendirilir — sonuç tanı değildir.