🔥
Tükenmişlik Sendromu
İş yorgunluğu, motivasyon kaybı ve tükenme
Nedir?
Tükenmişlik sendromu, uzun süreli stres sonucu ortaya çıkan fiziksel ve duygusal yorgunluk durumudur. Özellikle iş yaşamında yaygın görülür. Erken müdahale ile tükenmişliğin üstesinden gelmek mümkündür.
📋 Belirtiler
- ✓Kronik yorgunluk
- ✓İşe karşı kayıtsızlık
- ✓Verimlilikte düşüş
- ✓Sinik ve olumsuz tutum
- ✓Fiziksel şikayetler
- ✓Uyku problemleri
- ✓Konsantrasyon güçlüğü
- ✓Duygusal tükenme
⚠️ Ne Zaman Yardım Almalı?
- •Sürekli yorgun ve bitkin hissediyorsunuz
- •İşinizden nefret etmeye başladınız
- •Performansınız düşüyor
- •Fiziksel sağlığınız etkileniyor
- •Kişisel ilişkileriniz zarar görüyor
💚 Terapi Nasıl Yardımcı Olur?
- 1Tükenmişliğin kaynaklarını belirlemeye yardımcı olur
- 2Sağlıklı sınırlar koyma becerisi kazandırır
- 3Stres yönetimi teknikleri öğretir
- 4İş-yaşam dengesi stratejileri sunar
- 5Değerlerinizi ve önceliklerinizi netleştirir
Profesyonel Destek Almaya Hazır mısın?
Tükenmişlik Sendromu konusunda uzmanlaşmış terapistlerle çalışarak daha iyi hissedebilirsin.
İlgili Konular
🚨
Acil Durum: Kendinize zarar verme düşünceniz varsa veya acil bir kriz durumundaysanız, lütfen hemen 182 İntihar Önleme Hattı'nı arayın veya en yakın acil servise başvurun. Bu platform acil durum hizmeti değildir.