😰
Anksiyete / Kaygı
Aşırı endişe, gerginlik ve kaygı hissi
Nedir?
Anksiyete, aşırı endişe, korku ve gerginlik duygularıyla karakterize edilen bir durumdur. Herkes zaman zaman kaygı yaşasa da, sürekli ve yoğun kaygı günlük yaşamı zorlaştırabilir. Anksiyete tedavi edilebilir ve profesyonel destek ile kaygınızı yönetmeyi öğrenebilirsiniz.
📋 Belirtiler
- ✓Sürekli endişe ve gerginlik
- ✓Huzursuzluk, yerinde duramama
- ✓Konsantrasyon güçlüğü
- ✓Uyku problemleri
- ✓Kas gerginliği
- ✓Kalp çarpıntısı
- ✓Terleme
- ✓Baş ağrısı
⚠️ Ne Zaman Yardım Almalı?
- •Kaygı günlük aktivitelerinizi engelliyorsa
- •Sürekli endişe içindeyseniz
- •Fiziksel belirtiler yaşıyorsanız
- •Sosyal durumlardan kaçınıyorsanız
- •Panik atak geçiriyorsanız
💚 Terapi Nasıl Yardımcı Olur?
- 1Kaygı tetikleyicilerini tanımanızı sağlar
- 2Gevşeme teknikleri öğretir
- 3Bilişsel yeniden yapılandırma ile düşünceleri değiştirir
- 4Kademeli maruz bırakma ile korkularla yüzleştirir
- 5Uzun vadeli başa çıkma becerileri kazandırır
Profesyonel Destek Almaya Hazır mısın?
Anksiyete / Kaygı konusunda uzmanlaşmış terapistlerle çalışarak daha iyi hissedebilirsin.
İlgili Konular
🚨
Acil Durum: Kendinize zarar verme düşünceniz varsa veya acil bir kriz durumundaysanız, lütfen hemen 182 İntihar Önleme Hattı'nı arayın veya en yakın acil servise başvurun. Bu platform acil durum hizmeti değildir.