Sıkça Sorulan Sorular

Terapi (psikoterapi), eğitimli bir ruh sağlığı uzmanı ile yapılan, düşünce, duygu ve davranışlarınızı anlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olan bir süreçtir. Terapi, depresyon, anksiyete, stres, ilişki sorunları, travma ve diğer psikolojik zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.

Psikolojik danışmanlık genellikle daha kısa süreli ve belirli bir soruna odaklıdır. Psikoterapi ise daha derin ve uzun vadeli bir süreçtir, kişilik yapısı ve geçmiş deneyimleri de ele alır. Ancak günlük kullanımda bu terimler sıklıkla birbirinin yerine kullanılır.

İlk seansta terapist sizi tanımaya çalışır. Sizi terapiye getiren nedenleri, geçmişinizi, beklentilerinizi ve hedeflerinizi konuşursunuz. Terapist de çalışma yöntemini ve sürecin nasıl işleyeceğini anlatır. Bu seans karşılıklı tanışma ve uyum değerlendirmesi içindir.

Psikolog, psikoloji lisans ve yüksek lisans eğitimi almış kişidir. Psikiyatrist ise tıp fakültesi mezunu olup psikiyatri uzmanlığı yapmış doktordur ve ilaç yazabilir. Terapist, terapi eğitimi almış psikoloji veya ilgili alanda uzman kişilere verilen genel bir isimdir.

Terapi süresi kişiye ve soruna göre değişir. Bazı sorunlar 8-12 seansta çözülebilirken, daha derin çalışmalar aylar hatta yıllar sürebilir. Terapistiniz ile birlikte hedeflerinize göre bir plan oluşturursunuz.

Genellikle haftada bir seans önerilir. Ancak durumun aciliyetine göre haftada iki seans yapılabilir veya ilerleme kaydedildikçe iki haftada bire düşürülebilir. Bu, terapistinizle birlikte belirlenir.

Online terapi, internet üzerinden video görüşme ile yapılan psikolojik danışmanlık hizmetidir. Zoom, Google Meet veya özel platformlar aracılığıyla, evinizin konforundan profesyonel destek alabilirsiniz.

Evet, araştırmalar online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir. Özellikle depresyon, anksiyete ve stres gibi durumlarda online terapi çok başarılı sonuçlar vermektedir.

Evet, güvenilir platformlarda yapılan online terapi güvenlidir. Görüşmeler şifreli bağlantılarla yapılır ve terapistler gizlilik ilkelerine bağlıdır. Terapiye platformunda tüm terapistler doğrulanmıştır.

Stabil bir internet bağlantısı, kamera ve mikrofonu olan bir bilgisayar/telefon/tablet ve sessiz, özel bir ortam yeterlidir. Kulaklık kullanmanız gizliliğiniz için önerilir.

Her ikisinin de avantajları vardır. Online terapi ulaşım sorunu yaşayan, yoğun programı olan veya evinden çıkmakta zorlanan kişiler için idealdir. Yüz yüze terapi ise daha yoğun duygusal çalışmalarda tercih edilebilir. Terapistinizle hangi formatın size uygun olduğunu konuşabilirsiniz.

Anksiyete bozukluğu, aşırı ve kontrol edilemeyen endişe, korku ve kaygı hissidir. Fiziksel belirtiler arasında kalp çarpıntısı, terleme, titreme ve nefes darlığı sayılabilir. Terapi, anksiyeteyi yönetmek için çok etkili bir yöntemdir.

Depresyon belirtileri arasında sürekli üzgünlük, ilgi kaybı, enerji düşüklüğü, uyku problemleri, iştah değişiklikleri, konsantrasyon güçlüğü ve değersizlik hissi yer alır. Bu belirtiler 2 haftadan uzun sürüyorsa profesyonel destek almanız önerilir.

Panik atak, ani ve yoğun korku atağıdır. Kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı, nefes darlığı, baş dönmesi ve ölüm korkusu gibi belirtilerle kendini gösterir. Terapi ve gerekirse ilaç tedavisi ile başarıyla tedavi edilebilir.

TSSB, şiddetli travmatik bir olay yaşadıktan sonra gelişen bir durumdur. Flashback'ler, kabuslar, duygusal uyuşukluk ve aşırı tepkisellik belirtileri görülür. EMDR ve travma odaklı bilişsel davranışçı terapi etkili tedavi yöntemleridir.

İlişki terapisi, iletişim sorunları yaşayan, sürekli tartışan, güven sorunları olan, duygusal uzaklık hisseden veya ilişkilerini güçlendirmek isteyen çiftler için uygundur. Evlilik öncesi danışmanlık da bu kategoriye girer.

Çocuk terapisi oyun, sanat ve hikaye anlatımı gibi yaşa uygun tekniklerle yapılır. Ergen terapisinde ise gençlerin dünyasına saygılı bir yaklaşımla güven ilişkisi kurulur. Aile görüşmeleri de sürecin parçası olabilir.

Terapiye, Türkiye'nin ücretsiz online terapi platformudur. Danışanlar ile doğrulanmış terapistleri buluşturur. Platformda terapist aramak ve ilan vermek tamamen ücretsizdir.

Hayır, Terapiye'de terapist aramak, profilleri incelemek ve ilan vermek tamamen ücretsizdir. Sadece terapistinizle anlaştığınız seans ücreti ödersiniz - bu ödeme doğrudan terapiste yapılır.

Terapiye'ye kayıt olan her terapist, diploma ve sertifikalarını yükler. Ekibimiz bu belgeleri manuel olarak kontrol eder ve doğrular. Sadece doğrulanmış terapistler platformda görünür.

Danışan olarak ücretsiz kayıt olduktan sonra 'İlan Ver' butonuna tıklayın. Yaşadığınız sorunu, beklentilerinizi ve tercihlerinizi (online/yüz yüze, bütçe vb.) belirtin. Uygun terapistler size teklif gönderir.

İki yol vardır: 1) İlan vererek terapistlerin size ulaşmasını bekleyebilirsiniz. 2) Terapist listesinden profilleri inceleyip doğrudan iletişime geçebilirsiniz. Mesajlaşma platformumuz üzerinden güvenle yazışabilirsiniz.

Evet, gizliliğiniz bizim için çok önemlidir. Tüm veriler şifreli olarak saklanır. Kişisel bilgileriniz sadece iletişim kurduğunuz terapistler tarafından görülebilir. Detaylar için Gizlilik Politikamızı inceleyebilirsiniz.

Terapi ücretleri terapistin deneyimine, uzmanlık alanına ve lokasyonuna göre değişir. Türkiye'de ortalama seans ücreti 500-2000₺ arasındadır. Terapiye'de her terapistin profil sayfasında fiyat aralığı belirtilir.

Genellikle online terapi ücretleri yüz yüze ile benzerdir. Ancak ulaşım masrafından tasarruf edersiniz ve daha geniş bir terapist havuzuna erişebildiğiniz için bütçenize uygun seçenekler bulma şansınız artar.

SGK, psikiyatristler tarafından verilen hizmetleri ve devlet hastanelerindeki psikoloji hizmetlerini karşılayabilir. Özel sektördeki psikolojik danışmanlık hizmetleri genellikle SGK kapsamında değildir. Özel sağlık sigortanızın kapsamını kontrol etmenizi öneririz.

Terapiye üzerinden herhangi bir ödeme alınmaz. Seans ücreti, terapistinizle doğrudan görüşmeniz sonrası belirlenir ve ona ödenir. Ödeme yöntemi (nakit, havale, kredi kartı) terapistinize göre değişir.

Şu durumlardan biri veya birkaçı varsa destek almanız faydalı olabilir: Sürekli üzgün veya kaygılı hissetme, uyku/iştah problemleri, ilişkilerde zorluklar, iş/okul performansında düşüş, hayattan zevk alamama, kontrol edemediğiniz düşünceler veya davranışlar.

Sorunlarınız günlük yaşamınızı etkilemeye başladığında, kendinizi çaresiz hissettiğinizde veya yakınlarınız endişelendiğinde terapiye gitmeniz önerilir. Ayrıca kendinizi daha iyi tanımak ve kişisel gelişim için de terapi faydalıdır.

Sorununuza uygun uzmanlık alanı, yaklaşım tarzı (bilişsel, psikanalitik vb.), lokasyon/online seçeneği ve bütçenizi değerlendirin. İlk seansta kendinizi rahat hissedip hissetmediğiniz çok önemlidir - uyum yoksa farklı bir terapist deneyebilirsiniz.

Kesinlikle hayır. Terapi, kendinize yatırım yapmaktır. Nasıl ki vücudunuz hastalandığında doktora giderseniz, ruhsal sağlığınız için de uzman desteği almak doğaldır ve cesaret gerektirir. Türkiye'de her 4 kişiden 1'i hayatında en az bir kez ruhsal destek alır.

İntihar düşünceleriniz varsa veya kendinize zarar verme riskiniz varsa hemen 182 (İntihar Önleme Hattı) veya 112'yi arayın. En yakın acil servise gidin veya güvendiğiniz birine ulaşın. Bu durumlar acil müdahale gerektirir.