😱
Panik Atak
Ani korku, kalp çarpıntısı ve nefes darlığı
Nedir?
Panik atak, ani ve yoğun korku dalgalarıyla karakterize edilir. Kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve kontrol kaybı hissi yaratabilir. Korkutucu olsa da, panik atak tehlikeli değildir ve tedavi edilebilir.
📋 Belirtiler
- ✓Ani ve yoğun korku
- ✓Kalp çarpıntısı
- ✓Nefes darlığı
- ✓Göğüs ağrısı
- ✓Baş dönmesi
- ✓Terleme ve titreme
- ✓Uyuşma veya karıncalanma
- ✓Kontrol kaybı veya ölüm korkusu
⚠️ Ne Zaman Yardım Almalı?
- •Tekrarlayan panik ataklar yaşıyorsanız
- •Panik atak korkusuyla yaşıyorsanız
- •Belirli durumlardan kaçınıyorsanız
- •Günlük yaşamınız etkileniyorsa
- •Sosyal aktivitelerden kaçınıyorsanız
💚 Terapi Nasıl Yardımcı Olur?
- 1Panik atak mekanizmasını anlamanızı sağlar
- 2Nefes ve gevşeme teknikleri öğretir
- 3Bilişsel yeniden yapılandırma sunar
- 4Kademeli maruz bırakma ile korkuları azaltır
- 5Uzun vadeli önleme stratejileri geliştirir
Profesyonel Destek Almaya Hazır mısın?
Panik Atak konusunda uzmanlaşmış terapistlerle çalışarak daha iyi hissedebilirsin.
İlgili Konular
🚨
Acil Durum: Kendinize zarar verme düşünceniz varsa veya acil bir kriz durumundaysanız, lütfen hemen 182 İntihar Önleme Hattı'nı arayın veya en yakın acil servise başvurun. Bu platform acil durum hizmeti değildir.