Süreyi Neler Belirler?
Terapinin süresi; ele alınan sorunun türü ve derinliği, hedefleriniz, kullanılan terapi yaklaşımı ve sürece katılımınız gibi birçok faktöre bağlıdır. Aynı sorun farklı kişilerde farklı sürede ilerleyebilir.
Kısa Süreli Yaklaşımlar
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve çözüm odaklı terapi gibi yapılandırılmış yaklaşımlar belirli hedeflere odaklanır ve genellikle 8–20 seans arasında sonuç verir. Belirli bir fobi, sınav kaygısı veya güncel bir zorluk için kısa süreli çalışmalar yeterli olabilir.
Uzun Süreli Yaklaşımlar
Şema terapi ve psikodinamik terapi gibi derinlemesine yaklaşımlar, çocukluk kökenli örüntüleri ve yerleşik kişilik yapılarını ele aldığından daha uzun sürebilir; bazen bir yıl veya daha fazla. Bu, süreç değişimin kalıcı olmasını amaçladığı içindir.
Terapi Ne Zaman Sonlanır?
Terapi, hedeflerinize ulaştığınızda ve edindiğiniz becerileri kendi başınıza sürdürebildiğinizde sonlanır. Bu kararı terapistinizle birlikte verirsiniz. Sonlandırma da sürecin planlı bir parçasıdır ve aceleye getirilmemelidir.