Terapiye Nasıl Başlanır? Adım Adım Rehber

Terapiye başlamak için 'yeterince kötü' hissetmeniz gerekmez. Zorlandığınız, tıkandığınız ya da kendinizi daha iyi anlamak istediğiniz herhangi bir konu geçerli bir sebeptir. Neyi değiştirmek veya anlamak istediğinizi kabaca düşünmek, doğru uzmanı bulmayı kolaylaştırır.

İhtiyacınıza göre bir psikolog, psikolojik danışman veya (ilaç gerektirebilecek durumlarda) psikiyatristle çalışabilirsiniz. Uzmanın çalıştığı alanlar (ilişki, kaygı, travma vb.) ve kullandığı terapi yaklaşımı, sizin için uygun bir eşleşme olup olmadığını gösterir.

Terapiye'de doğrulanmış terapistleri uzmanlık alanına ve online/yüz yüze seçeneğine göre filtreleyebilirsiniz.

Uygun bir uzman bulduğunuzda ilk görüşme için randevu alırsınız. Dilerseniz ücretsiz bir destek talebi (ilan) oluşturup terapistlerden teklif de alabilirsiniz. İlk görüşme çoğu zaman bir tanışma ve ihtiyacı anlama seansıdır.

İlk seansta terapistinizle uyum yakalayıp yakalamadığınızı sezersiniz; bu ilişki, terapinin en önemli parçasıdır. Bir-iki seans sonunda kendinizi rahat hissetmiyorsanız başka bir uzmanı denemek tamamen normaldir. Değişim zaman alır; sürece ve kendinize sabır gösterin.