İrem Sakuçoğlu

Hakkımda

Merhaba, Lisans eğitimimin ardından 5 yıldır aktif olarak danışan görüşmesi yapmaktayım. Terapiyi, kişinin kendisiyle kurduğu ilişkiye daha yakından ve aynı zamanda daha şefkatli bir yerden bakabilmesine alan açan bir süreç olarak görüyorum. Görüşmelerimde mindfulness (bilinçli farkındalık) temelli bilişsel terapiden sıklıkla faydalanıyorum. Bazen hayatın içinde yaşadığımız kaygı, stres, mükemmeliyetçilik, bedenimizle kurduğumuz ilişki ya da kendimize yönelttiğimiz eleştirel tutumlar, fark etmekte zorlandığımız döngülere dönüşebiliyor. Terapi sürecinde bilinçli farkındalık (mindfulness), öz-şefkat ve beden farkındalığını önemli birer kaynak olarak ele alıyor; kişinin kendi deneyimine biraz mesafe kazanarak duygu, düşünce ve davranışlarını daha bütüncül bir şekilde gözlemleyebilmesini destekliyorum. Kaygı, stres, mükemmeliyetçilik, depresyon, beden algısı, aile ve çift ilişkileri üzerine çalışıyorum. Bunun yanı sıra, bazı deneyimlerin yalnızca kelimelerle ifade edilmesi zordur. Bu nedenle ihtiyaç duyulan durumlarda sanat terapisinin yaratıcı ve sözel olmayan araçlarından da yararlanmayı oldukça etkili buluyorum.