TerapiyeŞema Terapi Nedir?
Şema Terapi, çocuklukta oluşan ve yetişkinlikte tekrarlayan olumsuz örüntülere yol açan 'erken dönem uyumsuz şemaları' fark edip iyileştirmeyi amaçlayan bütünleştirici bir yaklaşımdır.
Şema Terapi Nedir?
Şema Terapi, Jeffrey Young tarafından geliştirilmiş; bilişsel davranışçı terapiyi bağlanma kuramı, geştalt ve psikodinamik öğelerle birleştiren bütünleştirici bir yaklaşımdır. Temelinde, karşılanmamış çocukluk ihtiyaçlarından doğan ve yaşam boyu tekrarlayan derin örüntüler (şemalar) yatar.
Terk edilme, kusurluluk, boyun eğicilik veya yüksek standartlar gibi şemalar; ilişkilerde, iş yaşamında ve benlik algısında tekrar eden sorunlara yol açabilir. Şema Terapi bu örüntüleri kaynağından ele alır.
Nasıl Çalışır?
- Danışanın baskın şemaları ve şema modları (ör. kırılgan çocuk, cezalandırıcı ebeveyn) belirlenir.
- Şemaların kökeni çocukluk yaşantılarıyla ilişkilendirilir ve anlamlandırılır.
- İmgeleme çalışmaları, sandalye teknikleri ve terapötik ilişki yoluyla karşılanmamış ihtiyaçlar onarılır.
- Sağlıklı yetişkin modunu güçlendiren yeni baş etme yolları geliştirilir.
Hangi Sorunlarda Etkilidir?
Ne Kadar Sürer?
Şema Terapi, derin ve yerleşik örüntülerle çalıştığı için genellikle orta-uzun sürelidir; süreç kişiye göre bir yıl veya daha fazla sürebilir.
Şema Terapi ile Çalışmak İster misiniz?
Bu yaklaşımdan faydalanabileceğiniz konularda uzmanlaşmış, doğrulanmış terapistlerle ücretsiz eşleşin.
Sık Sorulan Sorular
Şema terapi kimler için uygundur?⌄
Özellikle tekrarlayan ilişki sorunları, kronik depresyon, düşük öz değer ve kişilik örüntülerine bağlı zorluklar yaşayan kişiler için uygundur. Kısa süreli yaklaşımlardan yeterince fayda görmemiş kişilerde sık tercih edilir.
Şema terapi BDT'den farkı nedir?⌄
BDT güncel düşünce ve davranışlara odaklanırken, şema terapi bu örüntülerin çocukluk kökenlerini de ele alır ve duygusal onarıma daha fazla yer verir. Şema terapi genellikle daha uzun sürelidir.
Erken dönem şema nedir?⌄
Erken dönem uyumsuz şema, çocuklukta karşılanmamış temel ihtiyaçlardan doğan ve yaşam boyu tekrarlayan derin duygusal-bilişsel örüntülerdir; terk edilme, kusurluluk, güvensizlik bunlara örnektir.