Cinsel Performans Kaygısı Testi — Kaygı Döngüsünde misiniz?
Cinsel işlev sorunlarının büyük bölümünde temel mekanizma aynıdır: bir kez yaşanan aksaklık, sonraki karşılaşmada 'yine olacak mı' endişesini doğurur ve bu endişe sorunun kendisini üretir. Bu 14 soruluk test, bu kaygı döngüsünün sizde ne düzeyde işlediğini değerlendirir.
💚 Paylaşmak, ihtiyacı olan birinin doğru desteğe ulaşmasına yardımcı olabilir.
1. Cinsel bir karşılaşma öncesinde 'yine sorun yaşar mıyım' diye endişeleniyorum.
2. Cinsellik sırasında kendi performansımı izliyor ve denetliyorum.
3. Partnerimi tatmin edemeyeceğimden korkuyorum.
4. Cinsel karşılaşmalardan bahane bularak kaçınıyorum.
5. Yaşadığım sorun yüzünden kendimi yetersiz hissediyorum.
6. Cinsellik sırasında zihnim başka yerlere kayıyor, ana odaklanamıyorum.
7. Sorunu partnerimle konuşmaktan çekiniyorum.
8. Cinsellikte belirli bir sonuca ulaşmayı bir 'başarı' olarak görüyorum.
9. Kendimi başkalarıyla veya izlediğim içeriklerle kıyaslıyorum.
10. Yaşadığım sorun ilişkimde mesafe yarattı.
11. Sorunun düzelmeyeceğini düşünüyorum.
12. Bu konu günlük yaşamımda da aklımı meşgul ediyor.
13. Cinselliği bir performans değil, paylaşım olarak yaşayabiliyorum.
14. Partnerimle bu konuyu rahatça konuşabiliyorum.
Bu Test Hakkında
Bu öz-değerlendirme; beklenti kaygısı, kendi bedenini denetleme (seyirci konumu), kaçınma ve özgüven üzerindeki etkiyi tarar. Test bedensel nedenleri değerlendirmez: şikâyetiniz her koşulda sürüyorsa ve sabah sertleşmeleriniz de kaybolduysa önce üroloji değerlendirmesi gerekir. Cinsel terapi, psikoterapinin en yüksek başarı oranlı alanlarından biridir; bu tablolar tedaviye çok iyi yanıt verir.
Sık Sorulan Sorular
Sorunum psikolojik mi bedensel mi?⌄
Sabah sertleşmeleriniz devam ediyorsa, mastürbasyonda sorun yaşamıyorsanız ve şikâyet bazı durumlarda ortaya çıkıp bazılarında çıkmıyorsa tablo büyük olasılıkla psikolojiktir. Yavaş yavaş başlayan, her koşulda süren ve sabah sertleşmelerinin de kaybolduğu bir tabloda tıbbi değerlendirme gerekir.
Performans kaygısı nasıl geçer?⌄
Döngüyü kıran şey daha çok çabalamak değil, performans hedefini ortadan kaldırmaktır. Cinsel terapide bu, kademeli duyum odaklı çalışmalarla yapılır: belirli bir sonuca ulaşma hedefi geçici olarak kaldırılır, dikkat denetlemekten deneyime taşınır.
Partnerimin de gelmesi gerekir mi?⌄
Şart değildir ancak partnerin sürece katıldığı vakalarda başarı belirgin biçimde yüksektir. Sessizlik çoğu ilişkide sorunun kendisinden fazla hasar yaratır; partner durumu sıklıkla kendisine yönelik bir ilgisizlik olarak yorumlar.