TerapiyeDikkat Eksikliği ve Hiperaktivite (DEHB) Testi — Yetişkinler İçin
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) yalnızca çocuklarda değil, yetişkinlerde de görülür; dikkati sürdürmede güçlük, dağınıklık, unutkanlık, dürtüsellik ve iç huzursuzlukla kendini gösterir. Bu 12 soruluk test, yetişkin DEHB belirtilerinizi değerlendirmenize yardımcı olur.
12 soru · ~3 dakika · Ücretsiz · Kayıt gerekmez
1. Bir işi bitirmenin son aşamasında ayrıntılara odaklanmakta zorlanırım.
2. Düzen gerektiren işlerde sıralama/organizasyon bana zor gelir.
3. Randevuları veya yapmam gerekenleri hatırlamakta zorlanırım.
4. Çok düşünme gerektiren bir işe başlamayı ertelerim veya kaçınırım.
5. Uzun süre oturmam gerektiğinde ellerimi/ayaklarımı kıpırdatır, huzursuzlanırım.
6. Kendimi aşırı aktif, sanki 'motor takılmış' gibi hissederim.
7. Dikkatimi sıkıcı/tekrarlayan işlerde sürdürmek çok zordur.
8. Konuşurken karşımdaki henüz bitirmeden sözünü keserim.
9. Eşyalarımı (anahtar, telefon, evrak) sık sık kaybederim veya nereye koyduğumu unuturum.
10. Dış uyaranlar (ses, hareket) dikkatimi kolayca dağıtır.
11. Sıramı beklemekte veya sabretmekte zorlanırım.
12. Bir işi bitirmeden başka bir işe atlar, yarım işler biriktiririm.
Bu Test Hakkında
Bu öz-değerlendirme, yetişkin DEHB tarama sorularından (ASRS benzeri) esinlenir; dikkat sürdürme, organizasyon, erteleme, unutkanlık, dürtüsellik ve huzursuzluk gibi belirtileri tarar. Bu bir tanı aracı DEĞİLDİR; DEHB tanısı ancak kapsamlı bir klinik değerlendirmeyle konur. DEHB, doğru destekle (terapi, düzenleme stratejileri, gerektiğinde ilaç) belirgin biçimde yönetilebilir.
Sık Sorulan Sorular
Yetişkinlerde DEHB olur mu?⌄
Evet. DEHB çocuklukta başlar ama belirtileri sıklıkla yetişkinlikte de sürer. Yetişkin DEHB'de hiperaktivite genellikle iç huzursuzluğa dönüşür; dikkat sürdürme, organizasyon, erteleme ve unutkanlık belirgin olur.
Bu test DEHB tanısı koyar mı?⌄
Hayır. Bu test bir öz-değerlendirmedir. DEHB tanısı ancak psikiyatrist veya klinik psikolog tarafından, gelişim öyküsü ve kapsamlı değerlendirme ile konur. Test yalnızca bir uzmana başvurmanız için fikir verir.
DEHB nasıl yönetilir?⌄
Yapılandırma ve düzenleme stratejileri, bilişsel davranışçı teknikler, koçluk ve gerektiğinde ilaç tedavisiyle DEHB belirgin biçimde yönetilebilir. Doğru destek yaşam kalitesini ciddi biçimde artırır.