Duyusal tipi nasıl biri?
Yorgunluğun duyularında: ekran ışığı, bildirim sesi, arka plan gürültüsü, kalabalık. Telefonun ışığı bile fazla geliyor. Gün boyu duyuların 'açık' ve hiç kapanmıyor.
Duyusal dinlenme en kolay kaçırılan tür, çünkü uyaranlar görünmez. Çözüm de basit: gözleri kapatmak, bildirimleri susturmak, karanlık oda, sessiz on dakika. Kulaklıkla müzik dinlemek dinlenme değil, başka bir uyaran; bir de sessizliği dene.
Süper güçlerin
- Uyaranı fark ediyorsun, çoğu kişi etmez
- Sessizlik sende hızlı işe yarar
- Çözüm ücretsiz
Küçük bir not
Bugün bir saat bildirimleri kapat; dünya seni arayacak, ama bir saat bekleyebilir.
