Fiziksel tipi nasıl biri?
Yorgunluğun bedende: boyun, sırt, ağır göz kapakları. Uyuyorsun ama uyanınca dinlenmiş hissetmiyorsun; çünkü uyku ile gevşeme aynı şey değil. Vücudun 'dur' demiyor, 'yavaşla' diyor.
Fiziksel dinlenmenin iki hali var: pasif (uyku, şekerleme) ve aktif (esneme, yürüyüş, masaj, derin nefes). Sende eksik olan büyük ihtimalle ikincisi. On dakikalık esneme, sıcak bir duş, ekransız yirmi dakika: küçük ama etkili.
Süper güçlerin
- Bedenini dinliyorsun
- İhtiyacın açık ve çözülebilir
- Küçük değişiklik büyük fark
Küçük bir not
Hafta sonu on iki saat uyumak fiziksel dinlenme değil, borç ödemesi; gündüz esne.
