TerapiyeDepresyon Testi — Ruh Hâlinizi Değerlendirin
Depresyon, geçici bir üzüntüden farklı olarak en az iki hafta süren, günlük yaşamı zorlaştıran bir durumdur. Bu 10 soruluk test, son iki haftadaki ruh hâlinizi ve depresyon belirtilerinizin düzeyini değerlendirmenize yardımcı olur.
10 soru · ~3 dakika · Ücretsiz · Kayıt gerekmez
1. Yaptığınız şeylere karşı ilgi veya keyif kaybı yaşadınız.
2. Kendinizi çökkün, üzgün veya umutsuz hissettiniz.
3. Uykuya dalmakta/uykuyu sürdürmekte zorlandınız ya da çok fazla uyudunuz.
4. Kendinizi yorgun hissettiniz veya enerjiniz düşüktü.
5. İştahınız azaldı ya da fazla yediniz.
6. Kendinizi kötü, başarısız veya kendinizi/ailenizi hayal kırıklığına uğratmış gibi hissettiniz.
7. Gazete okumak, TV izlemek gibi şeylere odaklanmakta zorlandınız.
8. Çok yavaşladığınızı ya da tam tersi huzursuz/kıpır kıpır olduğunuzu fark ettiniz.
9. Hayattan keyif almanın veya geleceğe umutla bakmanın zorlaştığını hissettiniz.
10. Kendinize zarar verme ya da yaşamak istememe gibi düşünceleriniz oldu.
Bu Test Hakkında
Bu öz-değerlendirme, yaygın kullanılan depresyon tarama sorularından esinlenir; ilgi/keyif kaybı, çökkün ruh hâli, uyku ve iştah değişiklikleri, enerji düşüklüğü, değersizlik hissi ve odaklanma güçlüğü gibi belirtileri tarar. Bu bir tanı aracı DEĞİLDİR; yalnızca bir fikir verir. Depresyon tedavi edilebilir bir durumdur ve Bilişsel Davranışçı Terapi ile ilaç tedavisi (gerektiğinde) oldukça etkilidir.
Sık Sorulan Sorular
Bu depresyon testi tanı koyar mı?⌄
Hayır. Bu test bir tarama/öz-değerlendirme aracıdır ve tanı yerine geçmez. Yalnızca son iki haftadaki belirtileriniz hakkında bir fikir verir. Kesin değerlendirme için bir ruh sağlığı uzmanına başvurmalısınız.
Depresyon tedavi edilebilir mi?⌄
Evet. Depresyon, en tedavi edilebilir ruh sağlığı sorunlarından biridir. Bilişsel Davranışçı Terapi, kişilerarası terapi ve gerektiğinde ilaç tedavisiyle çoğu kişi belirgin iyileşme gösterir.
Ne zaman uzmana başvurmalıyım?⌄
Belirtileriniz iki haftadan uzun sürüyor, günlük yaşamınızı etkiliyor ya da kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa vakit kaybetmeden bir uzmana başvurun. Acil durumlarda 182 İntihar Önleme Hattı'nı arayabilirsiniz.