TerapiyeOKB Testi — Obsesif Kompulsif Belirti Tarama
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB); istem dışı gelen, rahatsız edici düşünceler (obsesyonlar) ve bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak için yapılan tekrarlayıcı davranışlarla (kompulsiyonlar) karakterizedir. Bu 16 soruluk test, OKB belirtilerinin sizde ne ölçüde bulunduğunu tarar.
16 soru · ~4 dakika · Ücretsiz · Kayıt gerekmez
1. İstemediğim hâlde aklıma tekrar tekrar rahatsız edici düşünceler gelir.
2. Mikrop veya kir bulaşacağı endişesiyle çok sık el yıkarım/temizlik yaparım.
3. Kapı, ocak veya elektrik gibi şeyleri defalarca kontrol ederim.
4. Eşyaların belirli bir düzen veya simetride olması gerektiğini hissederim.
5. Bir şeyi 'doğru hissedene' kadar tekrar tekrar yaparım.
6. Aklımdaki kaygıyı azaltmak için sayı sayma veya dua etme gibi zihinsel ritüeller yaparım.
7. Kötü bir şey olmasını engellemek için belirli şeyleri yapmam gerektiğini düşünürüm.
8. Bir şeyden emin olamadığım için sürekli teyit ederim veya sorarım.
9. Takıntılı düşünce ve davranışlar günümün önemli bir kısmını alır.
10. Bu düşünce veya davranışların aşırı/mantıksız olduğunu bilsem de durduramam.
11. Ritüellerimi yapamazsam yoğun kaygı veya huzursuzluk yaşarım.
12. Zarar verme veya utanç verici içerikli istenmeyen düşünceler beni rahatsız eder.
13. Bir şeyi atmakta veya 'ya lazım olursa' düşüncesinden vazgeçmekte zorlanırım.
14. Takıntılarım işimi, ilişkilerimi veya günlük yaşamımı olumsuz etkiliyor.
15. Kaygı verici düşünceler geldiğinde bunları fazla ciddiye almadan geçiştirebilirim.
16. Bir işi bir kez yaptıktan sonra tekrar kontrol etme ihtiyacı duymadan devam edebilirim.
Bu Test Hakkında
Bu öz-değerlendirme; bulaşma/temizlik, kontrol etme, simetri/düzen, istenmeyen düşünceler ve zihinsel ritüeller gibi yaygın OKB temalarını değerlendirir. OKB tedavi edilebilir bir durumdur; özellikle Maruz Bırakma ve Tepki Önleme (ERP) temelli terapi oldukça etkilidir. Yüksek puanlar bir uzmana danışmanızın faydalı olabileceğine işaret eder.
Sık Sorulan Sorular
OKB nedir?⌄
Obsesif Kompulsif Bozukluk; istem dışı gelen rahatsız edici düşünceler (obsesyonlar) ve bu düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmak için yapılan tekrarlayıcı davranış ya da zihinsel ritüellerle (kompulsiyonlar) karakterize bir kaygı bozukluğudur.
OKB tedavi edilebilir mi?⌄
Evet. OKB'de en etkili yöntem Maruz Bırakma ve Tepki Önleme (ERP) adı verilen bilişsel davranışçı terapi tekniğidir; gerektiğinde ilaç tedavisiyle birlikte belirtiler belirgin ölçüde azaltılabilir.
Herkeste takıntı olur mu?⌄
Zaman zaman takıntılı düşünceler yaşamak olağandır. OKB'den söz edebilmek için bu düşünce ve davranışların yoğun, zaman alıcı ve yaşamı kısıtlayıcı olması gerekir. Kesin ayrımı bir uzman yapar.