TerapiyeEMDR Terapisi Nedir?
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), özellikle travmatik anıların beyinde yeniden işlenmesini sağlayarak bu anıların yükünü hafifleten, kanıta dayalı bir terapi yöntemidir.
EMDR Nedir?
EMDR, travmatik veya rahatsız edici anıların beyinde tam olarak işlenememesi durumunda bu anıların çift yönlü uyarım (genellikle göz hareketleri) eşliğinde yeniden işlenmesini sağlar. Böylece anı hatırlanmaya devam etse de eşlik eden yoğun kaygı, korku ve bedensel gerginlik belirgin biçimde azalır.
Dünya Sağlık Örgütü ve birçok uluslararası kılavuz tarafından travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tedavisinde önerilen yaklaşımlardan biridir.
Nasıl Çalışır?
- Öncelikle danışanın öyküsü alınır ve baş etme kaynakları güçlendirilir (stabilizasyon).
- Hedeflenen rahatsız edici anı, ilişkili düşünce, duygu ve bedensel duyumlarla birlikte belirlenir.
- Terapistin yönlendirdiği göz hareketleri (veya dokunsal/işitsel uyarım) eşliğinde anı yeniden işlenir.
- Anının rahatsızlık düzeyi azaldıkça yerine daha olumlu ve gerçekçi bir inanç yerleştirilir.
Hangi Sorunlarda Etkilidir?
Ne Kadar Sürer?
EMDR'de seans sayısı travmanın türüne ve sayısına göre değişir. Tek bir olaya bağlı travmalarda birkaç seans yeterli olabilirken, çoklu/çocukluk travmalarında süreç daha uzun sürebilir.
EMDR ile Çalışmak İster misiniz?
Bu yaklaşımdan faydalanabileceğiniz konularda uzmanlaşmış, doğrulanmış terapistlerle ücretsiz eşleşin.
Sık Sorulan Sorular
EMDR nasıl çalışır?⌄
EMDR, travmatik anının çift yönlü uyarım (genellikle göz hareketleri) eşliğinde yeniden işlenmesini sağlar. Anı silinmez ama ona eşlik eden yoğun duygusal ve bedensel yük azalır.
EMDR kaç seansta etki eder?⌄
Tek bir travmatik olayda birkaç seansta belirgin rahatlama görülebilir. Çocukluk çağı veya çoklu travmalarda süreç daha uzun ve kademelidir.
EMDR güvenli mi?⌄
EMDR, eğitimli bir uzman tarafından uygulandığında güvenli ve etkili kabul edilir. Süreç, danışanın baş etme kaynakları güçlendirildikten sonra kademeli olarak ilerletilir.