EMDR Terapisi Nedir?
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), özellikle travmatik anıların beyinde yeniden işlenmesini sağlayarak bu anıların yükünü hafifleten, kanıta dayalı bir terapi yöntemidir.
💚 Paylaşmak, ihtiyacı olan birinin doğru desteğe ulaşmasına yardımcı olabilir.
Bazen bir ilişkide ya da günlük hayatta verdiğiniz tepkinin şiddeti, o an yaşanan olayla orantısız olur. Küçük bir eleştiri karşısında içinizde dev bir fırtına kopar, bir bakış sizi olduğunuz yere çiviler, bir koku yada görüntü sizi farklı duygulara sürükler. İşte bu anlarda tetiklenen şey çoğu zaman bugünkü olay değil, geçmişte zihinde ham halde takılı kalmış bir anıdır. EMDR Terapisi, bu donmuş anıların duygusal yükünü çözmeye odaklanır. Şöyle düşünün: Ayağınıza batan bir kıymık, üzeri kapansa da içeride iltihap yapmaya devam edebilir. EMDR, guvenli bir ortamda, göz hareketleri veya çift yönlü uyarımlarla beynin doğal işleme sistemini harekete geçirerek o kıymığı çıkarır. Anı silinmez; ama artık üzerine basınca canınızı acıtmaz. Böylece bugünü, geçmişin gölgesi olmadan yaşarsınız.
Uzman incelemesi: Bu içerik Psikolog Tuğçe Babur tarafından incelenmiştir.
Son güncelleme: 18 Ağustos 2026. Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez. Acil bir durumda 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun.
EMDR Nedir?
EMDR, travmatik veya rahatsız edici anıların beyinde tam olarak işlenememesi durumunda bu anıların çift yönlü uyarım (genellikle göz hareketleri) eşliğinde yeniden işlenmesini sağlar. Böylece anı hatırlanmaya devam etse de eşlik eden yoğun kaygı, korku ve bedensel gerginlik belirgin biçimde azalır.
Dünya Sağlık Örgütü ve birçok uluslararası kılavuz tarafından travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tedavisinde önerilen yaklaşımlardan biridir.
Nasıl Çalışır?
- Öncelikle danışanın öyküsü alınır ve baş etme kaynakları güçlendirilir (stabilizasyon).
- Hedeflenen rahatsız edici anı, ilişkili düşünce, duygu ve bedensel duyumlarla birlikte belirlenir.
- Terapistin yönlendirdiği göz hareketleri (veya dokunsal/işitsel uyarım) eşliğinde anı yeniden işlenir.
- Anının rahatsızlık düzeyi azaldıkça yerine daha olumlu ve gerçekçi bir inanç yerleştirilir.
Hangi Sorunlarda Etkilidir?
Ne Kadar Sürer?
EMDR'de seans sayısı travmanın türüne ve sayısına göre değişir. Tek bir olaya bağlı travmalarda birkaç seans yeterli olabilirken, çoklu/çocukluk travmalarında süreç daha uzun sürebilir.
EMDR ile Çalışan Terapistler
Tümünü gör →
Simge Saygili
PDR · Başkent
Her danışanın hikâyesi benzersizdir. Başlamadan önce tanışmak için ücretsiz ön seans sunuyorum.
Tuğçe Babur
Psikoloji · Abant İzzet Baysal Üniversitesi
Zorlandığın yerde yalnız değilsin.Hikayeni anlamlandırmak değişimin ilk adımı—Şema Terapi ve BDT ile bu yolda yanındayım
Klinik Psikolog Metin Karaahmetli
Psikoloji · Girne Amerikan Üniversitesi
Girne Amerikan Üniversitesi Psikoloji lisans bölümünden 2013 yılında ‘’Sokak Çocuklarının Sosyo-Demografik Özellikleri ve Depresyon Düzeylerinin İncelenmesi’’ konulu teziyle mezun oldu, 2019 yılında “Evli Çiftlerin Depresyon Düzeyleri ve Bağlanma Stilleri Arasındaki İlişki” konulu teziyle Üsküdar Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans eğitimini tamamladı. Eğitim süresi boyunca İstanbul Metris Cezaevi, İstanbul Mazhar Osman Bakırköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi, İstanbul Adli Tıp Kurumu, İstanbul Nöro-Psikiyatri (NP) Hastanesinde stajlarını tamamladı. Giunti Psychometrics Türkiye - Psikodinamik Psikoterapi Eğitim ve Süpervizyon (Prof. Dr. Otto F. Kernberg, Dr. Wilma Scategni, Prof. Dr. Ülkü Gürışık, Prof. Dr. Arşaluys Kayır, Dr. Pervin Sevda Bıkmaz), Davranış Bilimleri Enstitüsü - Emre Konuk EMDR Terapi Eğitim ve Süper vizyon (Avrupa EMDR Terapi Derneği Onaylı), İzmir Halime Odağı Psikanaliz ve Psikoterapi Derneği - Travmanın Psikanalitik Psikoterapisi, Cerrahpaşa Tıp Fakültesi/Uygulamalı Nöroanatomi eğitimi; Suzan Uğur Girginer’den Psikodinamik Terapi Eğitimi: Prof. Dr. Vamık Volkan’dan Politik Psikoloji; Prof. Dr. Doğan Şahin’den Kişilik Tiplerine göre Aşk, Bağlanma ve Cinsellik, Psikodinamik Yönelimli Cinsel Terapi Seminerleri; Doç. Dr. Tülin Bodomyalı’dan Psikolojik Danışmanlık Becerileri; Doç. Dr. Aysin Sinal’dan NLP & Hipnoz eğitimi (Amerikan Psikologlar Derneği onaylı diploması bulunmakta); Hiypno Thraphy Training International (HTI London)’da Dr. John Butler’dan Hipnoterapi eğitimi; UNİCEF’in düzenlemiş olduğu Cinsel İstismar Mağduru Çocuklarla Çalışma Eğitim Proğramı – Afet ve Acil Durumlarda Psikososyal Destek (Formatör) Eğitimi; Atakan Yorulmaz’dan Lacancı Psikanaliz eğitimi; İstanbul Aydın Üniversitesi Psikoonkoloji Eğitim ve Süpervizyonu ( Dünya Psikoonkoloji Birliği (IPOS) Federasyonu, Psiko-onkoloji Derneği ve Rektörlük onaylı eğitim sertifikası, Eğitimleri aldı. Çeşitli danışmanlık merkezleri, özel ve kamu kurumlarında çalıştı.
Aslı Nurhan Seçir
PDR · Hacettepe Üniversitesi
Her yaşam öyküsü, anlaşılmayı bekleyen anlamlar taşır.
Ayse Akyol
PDR · Bogazici Universitesi
Boğaziçi Üniversitesi mezunu | 19 yıllık deneyim | Güvenli ve kişiye özel online danışmanlık
EMDR ile Çalışmak İster misiniz?
Bu yaklaşımdan faydalanabileceğiniz konularda uzmanlaşmış, doğrulanmış terapistlerle ücretsiz eşleşin.
Sık Sorulan Sorular
EMDR nasıl çalışır?⌄
EMDR, travmatik anının çift yönlü uyarım (genellikle göz hareketleri) eşliğinde yeniden işlenmesini sağlar. Anı silinmez ama ona eşlik eden yoğun duygusal ve bedensel yük azalır.
EMDR kaç seansta etki eder?⌄
Tek bir travmatik olayda birkaç seansta belirgin rahatlama görülebilir. Çocukluk çağı veya çoklu travmalarda süreç daha uzun ve kademelidir.
EMDR güvenli mi?⌄
EMDR, eğitimli bir uzman tarafından uygulandığında güvenli ve etkili kabul edilir. Süreç, danışanın baş etme kaynakları güçlendirildikten sonra kademeli olarak ilerletilir.